2 razy w

Co sie dzieje jak sila spada z dnia na dzien (robilem trening klatki 10,8,6,4,2,1 z dokladaniem ciezaru co seria i co robie klatke to robie mniej powtorzen na serie;/ robie 2 razy w tygodniu klate Jem xpanda warze 63kg i podnosilem 98kg a teraz to nie wiem czy 90 wycisne......

1. Czy można w diecie jeść ziemniaki na obiad. Oczywiscie 1 do 3 razy? 2. Twarog który najlepszy jen osobiście pol tłusty. 3. Ten twarog przed snem trzeba jeść na sucho bez chleba więc może ktoś dać taki szybki przepis żeby go jakoś ulepszyć. Jen 120g i ciężko mi się go je. Z góry dzięki

Potrzebuję nowego roweru do aerobów (15 do 30 km szosą 2-3 razy w tyg), groszem nie śmierdzę i chciałem zapytać czy to jest dobry wybór: http://allegro.pl/aluminiowy-szybki-cross-integral-v1-blotniki-men-i3001583218.html ???

Witam Mam 14 lat trenuje piłkę nożna 3 razy w tygodniu(sroda,czwartek,piątek trening 1,5h) ważę 46 kg przy 160cm.Jestem trochę chudy i pytanie czy stosując dietą na masę i ten trening https://www.youtube.com/watch?v=AX_bOI_HF58 ładnie "wyrzeźbię ciało' prosze o pomoc a jak nie to dajcie jakisśinny trening w warunkach domowych. :D

sprzedam rekawice bokserskie Masters 12oz ze skory naturalnej,stan bardzo dobry,uzywane parenascie razy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b5f0c4982d64a3a8715f84e045f4677.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd7e42dc7d744735a36e8d50dfa592a0.jpg

MAM PYTANIE PILEM TYDZIEN DZIEN W DZIEN ZGONA LAPALEM CO DZIENNIE POO 2 RAZY CZEPIE MNIE JAK NIEWIEM BOLI MNIE PRZEPONA I WYMIOTUJE JAK KOTA CO MOGE WZSIASC LUB ZARZYC?????

Jeżdżę od dawna na rowerze po kilka razy ponieważ chciałabym wyszczuplić łydki ale uważam że rower jeszcze bardziej je pogrubił prosze o pomoc co ja mam zrobić żeby one były szczuplejsze? tylko prosze takie ćwiczenia żeby naprawde pomogło jakieś rozciągające słyszałam że coś może pomóc ale nie wiem czy to pomoże....

Szukalem czegoś na ten temat i nic nie znalazłem. Czy tabletki przeciwbólowe typu apap ibuprom ketonal itd mogą mieć jakis wpływ na przebieg cyklu na teściu + dece? Nie jest to jednorazowe łyknięcie tabletki tylko z 3 razy na dzień przez 1-2 tyg (kolejki u dentystów)

Witam proszę o podpowiedź jakie ćwiczenia wykonywać i ile razy powtarzać (dziennie) żeby osiągnąć coś takiego. Z góry dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4cfbdebe0684849b450cfbd692ad716.jpg

Witam z racji tego że opini na temat odbloku jest tyle ile ludków na forum chciałem się doradzić odnośnie odbloku po moim cyklu: 1-5 30mg ed meta 1-12 prolo normy 2 razy w tyg (nd i czw) jestem w 11tyg pozostały 3 strzały do końca dysponuje hcg 3x 5000iu i clom 24tabsy z góry dzięki.

PISAŁEM JUZ O TYM WIELE RAZY ALE NIKT NICHCE MI POMOC ZWRACAM SIE DO POZADNYCH LUDZI NA TYM FORUM ZEBY MI POMOGLI ULOZYC CYKL Z 20 WINSTROLU I 20 PRIMOBOLANU OBA W ZASTRZYKACH TO MOJ PIERWSZY CYKL CHCIALBYM GO JUZ ZACZAC ALE NIEWIEM JAK TO BRAC

Cześć. za miesiąc będę miał 15 lat. Właśnie mam kupioną laweczke-znaczy kolega ma.i Zamierzam ćwiczyć czy to za wczesnie nie mowie tu o duzych ciezarach narazie malutko tak na klate tylko te 20 kga tak to bed rrobil rozpietki i inne trening 3 razy w tygodniu czy to dobry wiek do zaczecia??

Witam. Jestem 50-latkiem trenuję pływanie 4 razy w tygodniu 1,5 godz raz siłownia i raz sala gimnastyczna. Startuję w zawodach pływackich masters, jakie suplementy diety mogę stosować, i jak je dawkować. Na siłę, wytrzymałość i szybkość. Jaką stosować dietę. Pozdrawiam Masters.

mam 16 lat jestem srednio zaawansowanym zawodnikiem na silowni, cwicze 4 do 5 razy w tygodniu czy wskazane jest abym codziennie rano robil 2 serie pompek na maksa? czy raczej nie powininem ich robic wogole, lub tylko w dni nietreningowe? dzieki za pomoc

Można 2 razy w tygodniu wykonać trening tabata rano w trakcie diety if 20/4h ?

-przysiad bułgarski 3x15 -podciaganie szeroko nachwytem 3x12 -pompki zwykle/na podwyzszeniu 3x12 (opuszczanie powoli) -uginanie hantli uchwytem mlowkowym/w podporze o kolano 2x12 Ćwiczę 3 razy w tygodniu, czy to nie za dużo? Czytałem że np. biceps powinno się robić raz w tygodniu (ew. 2) Pozdrawiam

Witam Waga 84.4 Wzrost 183cm Ćwiczę już 5 mieście i chciał bym się dowiedzieć co zmienić albo co dodać do mojego planu. Pn-wolne(gram w piłkę) Wt-plecy bicep Śr-nogi Cz- klatka tricep Pt- wolne So- barki bicep + hitt 10 minut Nd- wolne 3-4 razy w tygodniu abs

Od jutra wreszcie zaczynam cwiczyc i wszystko juz mam przygotowane. Jeszcze ostatnie pytanie... 1. sr, piat i niedz... tak cwicze ale w jakie dni basen (chcialem 2 razy w tygodniu) 2. Mam robic ten trening 6 tygodni? po tym moze juz pojde na sileke... czy mam dluzej robic. Dzioeki

Witam Dieta jest, trenuje 3 razy w tygodniu. Mam 300g mono+ puche crevolution+ tauryne 250g jak dawkowac? czy jest sens w dni treningowe przyjac rano 5g mono, przed treningiem CV i po 5g mono czy nie bedzie za duzo tej kretki ??? I czy do CV zarzucac dodatkowo tauryne ?

Witam. Mam 14 lat nie mam jeszcze mutacji (mam włosy łonowe, owlosienie pod pachami itd...) mialem juz wytrysk kilka razy i w tym pytanie czy zeby przejsc mutacje powinienem sie wstrzymac zmasturbacja? bo podobno w spermie jest tez testosteron potrzebny mi do zmiany glosu prosze o odpowiedz!